ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز دارد تا خون زیادی را به سمت عضلات پمپاژ کند. اگر غذایی که قبل از ورزش خورده می‌شود سخت هضم شود معده بیشتر کار می‌کند و بدین شکل خون رسانی درست انجام نمی‌شود.

به علاوه معده نیز دچار مشکل می‌شود. 9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خود عبارتند از:

1. لوبیا:

لوبیا حاوی فیبر زیاد است. فیبر برای بدن لازم است اما بسیاری از افراد با خوردن فیبر قبل از ورزش به هنگام ورزش کردن دچار مشکل می‌شوند.

2. کلم‌ها:

کلم‌های مختلف از جمله بروکلی، بروسل و گل کلم خواص ضد سرطانی دارند. با این حال کلم‌ها نفاخ هستند. خوردن کلم قبل از ورزش باعث مشکل در هضم غذا می‌شود.

3. لبنیات:

اگر به برخی غذاها حساس هستید بهتر است که قبل از ورزش آنها را مصرف نکنید. برخی افراد نمی‌توانند لاکتوز را هضم کنند. بنابراین خوردن لبنیات می‌تواند برای آنها مشکل ایجاد کند. البته این افراد می‌توانند از لبنیات بدون لاکتوز استفاده کنند.

4. غذاهای سرخ شده و چرب:

قبل از ورزش از خوردن غذایی همچون برگرها، سیب زمینی سرخ شده و پیتزا خودداری کنید. این غذا چرب هستند و هضم آنها طولانی‌تر است.

5. نوشابه:

نوشابه یا نوشیدنی‌های گازدار نفاخ هستند و معده را به هنگام ورزش اذیت می‌کنند.

6. الکل:

الکل مدر است و همچنین باعث کم شدن آب بدن می‌شود. خوردن الکل قبل از ورزش احتمال آسیب‌دیدگی‌ را افزایش می‌دهد.

7. آب میوه:

با وجود این که آب میوه حاوی کربو هیدرات و آب است انتخاب خود برای وعده غذایی قبل از ورزش نیست. آب میوه فروکتوز زیادی دارد و قند خون به راحتی هضم نمی‌شود. آب میوه ممکن است باعث ایجاد دل درد شود. آب میوه به طور کلی اگر قبلی از ورزش خورده نشود نوشیدنی خوبی برای ورزشکاران است و ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین می‌کند. آب میوه باید حداقل یک ساعت قبل از ورزش خورده شود و یا بعد از ورزش مصرف شود.

8. دسرها:

پاستا، دونات، بستنی و . . . نباید قبل از ورزش مصرف شوند. دسرها، روغن و چربی زیادی دارند و همچنین حاوی خامه و کره هستند.

9. غذاهای پر ادویه:

غذاهایی که ادویه زیادی دارند، سیستم گوارشی را تخریب می‌کنند. قبل از ورزش بهتر است که غذاهایی که ادویه زیادی دارند، مصرف نکنید.

قبل از ورزش بهتر است مواد ساده و قابل هضمی که کربوهیدرات دارند مصرف کنید. برای مثال یک تکه نان تست و مربا یا یک سیب و موز کوچک گزینه‌های مناسبی هستند.

اگر یک یا دو ساعت به شروع ورزش باقی‌ مانده است می توانید مواد غذایی زیر را انتخاب کنید:

- کره بادام زمینی و توت

- ساندویچ بوقلمون

- نان صبحانه با موز و کره بادام زمینی

- یک ظرف کوچک برنج و سبزیجات (بدون کلم)، مرغ یا ماهی سالمون

- ماست یا اسموتی

انتهای پیام

کلیدواژه: قبل از ورزش | آب میوه

منبع: ایسنا

منبع این خبر، وبسایت www.isna.ir است و سایت «رویداد ۲۴» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۴۷۳۵۶۳۵ را همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «رویداد ۲۴» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

سه جشن عجیب که به تازگی در ایران باب شده‌اند+عکس

هشدار سردار سلیمانی در دیدار با مقام های کرد چه بود؟

خنده رهبر کره شمالی در حین آزمایش موشکی/تصاویر

در همین زمینه

  • توسعه ورزش های همگانی اولویت دولت دوازدهم/۲۱درصد مردم ورزش می کنند
  • کرج - ایرنا - معاون فرهنگی، آموزشی و پژوهشی وزارت ورزش و جوانان گفت که توسعه ورزش همگانی با هدف ارتقای سلامت جامعه از اولویت های دولت دوازدهم و وزارت ورزش و جوانان است. به گزارش ایرنا، سید عبدالحمید احمدی روز پنجشنبه در آیین افتتاح مسابقات فرهنگی، ورزشی کارکنان دولت در استان البرز به مناسبت هفت دفاع مقدس در ورزشگاه انقلاب کرج، افزود: هم اکنون 21درصد مردم در کشور ورزش می کنند که طبق برنامه ششم توسعه این رقم باید به 35درصد برسد که رسیدن به این رقم نیازمند یک برنامه ریزی دقیق و جامع است. وی اضافه کرد: برای رسیدن به این هدف باید همه دستگاه های ذیربط وزارت ورزش را یاری کرده و به عنوان یک اولویت آن را دنبال کنند. احمدی با بیان اینکه همه امکانات برای ارتقاء ورزش بخصوص ورزش های همگانی باید به کار گرفته شود، خاطر نشان کرد:باید بتوانیم شاخص ورزش در جامعه را از این رقم نیز بالاتر برده و با توجه به اینکه مهم ترین دستاورد ورزش سلامتی برای جامعه است باید این رقم را به 50درصد برسانیم. وی ادامه داد: در 4سال گذشته ورزش همگانی دراولویت وزارتخانه قرار گرفته بود. در برنامه ششم نیز اعتبارات بخش ورزش افزایش یافته و بخش عمده ای از این اعتبارات برای توسعه ورزش های همگانی هزینه می شود. معاون وزیر ورزش در ادامه به برگزاری مسابقات ورزشی برای کارکنان دولت اشاره و افزود:از آنجایی که ورزش علاوه بر سلامتی سبب ایجاد نشاط می شود که این سبب می شود تا کارکنان ما در شرایط بهتری بتوانند به مردم خدمات رسانی کنند. احمدی با بیان اینکه مقام معظم رهبری امر به ورزش را امر به معروف دانسته اند، گفت: باید بتوانیم با برگزاری مسابقات، برنامه های مختلف و اجرای فعالیت های ورزشی، بخصوص ورزش های همگانی را در جامعه گسترش دهیم. وی ادامه داد:تعداد قابل...
  • نیادوست در ماده ۱۵۰۰ متر از کسب مدال بازماند
  • نماینده نیمه استقامتی ایران در ماده 1500 متر بازی‌های داخل سالن آسیا ششم شد و از کسب مدال بازماند. به گزارش ایسنا، در آخرین روز از رقابت‌های دوومیدانی داخل سالن آسیا مسلم نیادوست در ماده 1500 متر به رقابت پرداخت و رکورد 3:58.65 را به ثبت رساند. او در این ماده به عنوان ششمی رسید. نیادوست در مرحله مقدماتی این ماده رکورد 3:58.23 را به ثبت رسانده بود. دوومیدانی کاراران کشورهای هند، عربستان و عراق به عناوین اول تا سوم دوی 1500 متر رسیدند. انتهای پیام
  • واحدی در ماده اسنوکر به نقره بسنده کرد
  • تهران-ایرنا-سهیل واحدی نماینده بیلیارد کشورمان در ماده اسنوکر بازی های آسیایی داخل سالن ترکمنستان با قبول شکست برابر یانگ بیتائو از چین، ضمن کسب عنوان دومی این رقابت ها، مدال نقره گرفت. به گزارش ایرنا؛ واحدی در دیدار نهایی این رقابت ها با نتیجه 5 بر یک مغلوب بیتائو شد و در جدول رده بندی برترین های این ماده در جایگاه دوم قرار گرفت.نماینده بیلیارد کشورمان تا پیش از رسیدن به فینال این رقابت، نمایندگان کشورهای پاکستان، چین و افغانستان را مغلوب کرده و فینالیست شد.کاروان ورزشی کشورمان درحال حاضر با کسب 13 مدال طلا، 9 نقره و 17 برنز و مجموع 49 مدال پس از تیم ترکمنستان ایستاده است که با کسب 140 مدال شامل 57 مدال طلا، 41نقره و 42 مدال برنز در صدر جدول رده بندی این بازی های قرار دارد.کاروان ورزشی تایلند نیز با کسب 12 مدال طلا، 12 نقره و 12 برنز در جایگاه سوم قرار دارد.برای آگاهی از آخرین اخبار ورزش ایران و جهان با کانال ایرنا در تلگرام irnavarzesh@ همراه شوید.ورزشی.**9144 **9029 خبرنگار:مهدی موذن* انتشار: محتشمی پور
  • رعایت محدوده های طرح تفصیلی خط قرمز کمیسیون ماده ۵ برای طراحان
  • اصفهان- صدور پروانه بر اساس چیزی غیر ازمصوبات کمیسیون ماده ۵ با روح نظم و انضباط شهری وکاری که این کمیسیون برای شکل گیری این نظم در حال انجام آن است سازگاری ندارد. به گزارش قدس آنلاین به نقل ازروابط عمومی اداره کل راه و شهرسازی استان اصفهان، در جلسه کمیسیون ماده ۵ این هفته که به ریاست محمد علی طرفه، معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری و باحضور حجت اله غلامی مدیر کل راه و شهرسازی استان اصفهان ودیگر اعضا برگزار شد طرح معماری۵.۶ هکتار از اراضی کارخانه بافناز مورد بررسی قرار گرفت. محمد علی طرفه، معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری با توجه به عدم مطابقت پروانه صادره برای اراضی این کارخانهبا مصوبات کمیسیون ماده ۵، طرح تفصیلی و بازنگری اظهارکرد: قطعا شهرداری ها قبل از دریافت مصوبات کمیسیون ماده ۵ نباید اقدام به صدور پروانه ساختمانی کنند. وی در ادامه در رابطه با طرح ارایه شده گفت: در بحث کمیسیون ماده ۵ مستندات قانونی وجود دارد که همه موظف به رعایت آن هستند که یکی از آنها طرح تفصیلی و بازنگری است که باید بر اساس آن عمل شود و دیگری طرح حریم ارتفاعات خیابان چهار باغ است که میراث فرهنگی آن را تعیین می کند و پروانه صادر شده برای اراضی بافناز با این مصوبات مطابقت ندارد و باید طرح اصلاحی بر اساس مصوبات کمیسون ماده ۵ ارایه و مجددا مورد بررسی قرار گیرد. مدیر کل راه و شهرسازی استان اصفهان نیز در این مورد گفت : به عنوان یک کار اساسی و مهم در سطح شهر باید مشخص شود که وقتی مصوبات کمیسیون ماده ۵ به صراحت نکته ای را بیان و ابلاغ می کند پروانه های صادره بر اساس همان مصوبات صادر شود و کاری غیر از آن خلاف مقررات است. حجت اله غلامی تاکید کرد: صدور پروانه بر اساس چیزی غیر از مصوبات کمیسون...
  • کشف ۷۲۰ کیلوگرم ماده مخدر توسط دریابانان پایگاه دریابانی ماهشهر
  • به گزارش پایگاه خبری پلیس، سردار عبداله نظر پور پنجشنبه افزود: ماموران پایگاه دریابانی ماهشهر مستقر در ناوگروه شناوری با اشرافیت اطلاعاتی، از قصد قاچاقچیان برای برنامه‌ریزی جهت انتقال مواد مخدر از آبهای شمالی خلیج فارس آگاه شدند و بلافاصله با هوشیاری کامل به تشدید پوشش منطقه پرداختند.وی افزود: مامورین با پایش‌ دقیق و بررسی تحرکات منطقه موفق شدند محل قاچاقچیان را شناسایی و با حضور به موقع این سوداگران مرگ را غافلگیر و سه دستگاه موتورسیکلت آنها را متوقف کردند.وی خاطرنشان کرد:پس از ساعتی درگیری قاچاقچیان که خود را در محاصره نیروهای عملیاتی دریابانان ماهشهر دیدند در تاریکی شب و نزدیکی به نوار مرزی ضمن رها کردن محموله بزرگی از مواد مخدر، متواری شدند.فرمانده مرزبانی استان خوزستان گفت:ماموران در بازرسی از موتورسیکلت های رها شده از سوی قاچاقچیان و پاکسازی محل موفق شدند 720 کیلوگرم ماده مخدر از نوع تریاک را کشف کنند.سردار نظرپور در پایان با بیان اینکه تلاش برای شناسایی و دستگیری متهمان این پرونده در دستور کار قرار دارد خاطرنشان کرد: امروز مرزنشینان بیش از گذشته همراه و همسو با نیروهای مرزبانی هستند و سوداگران مرگ، قاچاقچیان و متجاوزین باید بدانند، مرزنشینان و مرزداران با وحدت و اعتقاد قلبی به حفظ حریم امنیتی مرزهای جمهوری اسلامی ایران مقتدارنه با هرگونه تخلف و اقدامات غیرقانونی در مرز مقابله و برخورد خواهند کرد.3015/6068دریافت:عدنان جواهری ** انتشاردهنده:محمدعلی فریدپناه
  • نفرات برتر ماده سرطناب بخش زنان و بولدرینگ مردان مشخص شدند
  • به گزارش وانانیوز، در ادامه بیست و پنجمین دوره رقابت‌های سنگ‌نوردی قهرمانی آسیا که در تهران مجموعه سنگ‌نوردی «مگاپارس» جریان دارد، نفرات برتر ماده «سرطناب» در بخش زنان و ""بولدرینگ"در بخش مردان مشخص شدند.نفرات برتر ماده «سرطناب» بخش زنان:مقام اول: از ژاپن "آیا اونه"مقام دوم: از ژاپن "آکیو نوگوچی"مقام سوم: از ژاپن "می کوتاکی"مقام چهارم: "الناز رکابی از ایراننفرات برتر ماده «بولدرینگ» بخش مردان:مقام اول: از ژاپن "کوکورو فوجی"مقام دوم: از ژاپن "یوشیوکی اوگاتا"مقام سوم: از ژاپن "کِیتا واتابی"هم چنین "علی برات زاده" از ایران در جایگاه ششم قرار گرفت.این مسابقات فردا در روز آخر رقابت‌ها صبح در مرحله نیمه نهایی «لید» مردان و «بولدرینگ» زنان ادامه خواهد یافت.انتهای پیام/
  • فرمول غذایی شفابخش
  • رژیم غذایی شما بازتاب دهنده سلامت شما است. هرچه رژیم غذایی شما سالم‌تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش می یابد و بالعکس. انتخاب غذاهای خوب و سالم ترکیبی متعادل از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید که به حفظ سلامت کمک می کنند را ارائه می کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ان سی بی آی"، اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز، افراد بسیاری به مصرف غذاهای فرآوری شده و التهاب آفرین روی آورده اند. این شرایط در نهایت به سلامت شکننده و ضعیف منجر می شود. با این وجود، شما می توانید بسیاری از اثرات یک رژیم غذایی ضعیف را با افزودن غذاهای سالم و ضد بیماری معکوس کنید. همواره به خاطر داشته باشید زمانی که موضوع مراقبت از سلامت مطرح است، پیشگیری عامل کلیدی محسوب می شود و هیچگاه برای آغاز حرکت در مسیر کسب سلامت بهتر دیر نیست. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی که در پیشگیری و مبارزه با بیماری ها به شما کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم. لیمو برای چاقی چاقی به عنوان تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد چربی تعریف می شود، که ممکن است به سلامت آسیب وارد کند. چاقی با بیماری قلبی عروقی، دیابت، اختلالات عضلانی‌اسکلتی و حتی برخی سرطان ها (از جمله اندومتر، پستان، تخمدان، پروستات، کبد، کیسه صفرا، کلیه ها و روده بزرگ) پیوند خورده است. برای کمک به کاهش وزن و محافظت از خود در برابر چاقی می توانید روز خود را با نوشیدن آب لیمو آغاز کنید. لیمو به بهبود گوارش و سمزدایی کمک می کند، و بر همین اساس سمومی که موجب کند شدن سوخت و ساز می شوند را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول...
  • با این مواد غذایی خستگی تان را رفع کنید
  • به گزارش جام نیوز، سندرم خستگی مزمن با نشانه‌هایی مانند خستگی بیش از حد، تفکر آشفته و احساس خستگی کلی خود را نشان می‌دهد و سالانه میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد، سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب می‌تواند در کاهش و بهبودی نشانه‌های خستگی مزمن بسیار تاثیرگذار باشند بدن افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن اغلب در تنظیم قند خون ضعیف‌تر عمل می‌کند، به همین دلیل مصرف کربوهیدارت‌های حاوی مواد مغذی احساس خستگی را در این افراد از بین می‌برد. برای حفظ قندخون در سطح مناسب و افزایش انرژی مصرف کربوهیدارت‌های پیچیده مانند نان گندم کامل، جو، جو دوسر، کوینوآ و برنج وحشی بسیار موثر است، اگر در گوارش گلوتن مشکل دارید از کربوهیدرات های فاقد گلوتن مانند برنج قهوه‌ای، کوینوآ یا سیب‌زمینی شیرین استفاده کنید. موادغذایی حاوی ویتامین B12 و فولات با تولید انرژی در رفع خستگی می‌توانند بسیار تاثیرگذار باشند، این ویتامین در گوشت ماکیان، تخم مرغ و ماهی و فولات در سبزیجات برگدار، بروکلی، و میوه‌های خانواده مرکبات وجود دارد. مصرف چربی‌های غیراشباع سالم مانند مغزهای خوراکی و کره مغزهای خوراکی، روغن زیتون، آووکادو، و ماهی سالمون و اجتناب از مصرف منابع چربی‌های ترانس مانند فست‌فودها و ناگت‌ها، پای‌های تجاری، کرم‌های غیرلبنی، و پاپ‌کورن‌های طعم‌دار کره‌ای مایکروویوی در رفع خستگی موثر هستند. مقدار کم کافئین ممکن است انرژی را افزایش دهد اما مصرف زیاد آن موجب شود انرژی افزایش ناگهانی و سپس افت شدید پیدا کند و به همین دلیل کارشناسان مصرف 400 میلی گرم یا کمتر از کافئین را در روز توصیه می‌کنند اما این موضوع شامل افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن نمی‌شود. کم آبی خفیف بدن می‌تواند احساس خستگی و آشفتگی ذهنی به‌همراه داشته باشد و در صورتی که آب مورد نیاز بدن تامین نشود، سموم با عرق...
  • قاچاق مکمل های غذایی و ورزشی
  • به گزارش اتاق خبر، به نقل از ایسنا، حسن شکوهی در پاسخ به سوالی درباره‌ی چرایی کاهش ۷۰ درصدیوزنی و افزایش ۳۰ درصدی ارزشواردات این بخشطی پنج ماهه اول امسال اظهار کرد: درباره صحت این آمار نمی‌توان اعتماد کامل داشت. البته نمی‌گوییم که این آمارها اشتباه است اما شاید بتوان گفت که اطلاعات ارائه شده خیلی دقیق نیست. وی ادامه داد: طی سال‌های گذشته واردات کالاهای مختلفی مانند برخی انواع شیرخشک، غذایویژه وبرخی داروها نیز در قالب مکمل‌های غذایی و دارویی صورت می‌گرفت، اما پس از مدتی به دنبال الکترونیکی شدن روند ثبت سفارشات تنها کدهایی که مربوط به این بخش بود در آمارها لحاظ شد بر همین اساس بخشی ازاین کاهش وزنی به حذف اقلام غیر مکملمربوطمی‌شود، از سوی دیگر با لغو مجوزهای قبلی و نیاز به ثبت جدید محصولات و سهمیه بندی و تعیین سقف واردات، حجم واردات مکملها نسبت به سالهای گذشته کاهش چشمگیری داشته است. وی در عین حال در ارتباط با افزایش ۳۰ درصدی ارزش این واردات با وجود کاهش وزنی اظهار کرد: باتوجه به تخصصی شدنمحصولاتدر موارد متعدد شاهدیم که برخی محصولات تخصصی که وزن کم و ارزش بالایی دارند بیشتر وارد می‌شوند. رییس اتحادیه وارد کنندگان مکمل‌های غذایی و دارویی همچنین عنوان کرد: نکته‌ی دیگر آنکهطی سالهای گذشته اقدامات موثر و مفیدی در جهت ساماندهی ثبت و واردات مکملهای عذایی در وزارت بهداشت انجام شده وهم اکنون سامانه الکترونیکی ثبت مکمل‌ها هم راه اندازی شده و تا کنونحدود۱۴۰۰محصول به عنوان مکملغذاییثبت شده‌اند و واردات آنها با نظمو کنترل و سهمیه محدودیصورت می‌گیرد. در این میان برخی ازاقلامکالاهاواردات چندانی نداشته و تنها به ثبت رسیده‌اند، اما برخی دیگر از کالاها با توجه به نیاز کشور حجم واردات بیشتری را به خود اختصاص می‌دهند. ۴۰۰ هزار یورو از اروپا و استرالیا، ۲۰۰ هزار یورو از امریکا و کانادا شکوهی در ادامه با...
  • آشنایی با ۵ عادت غذایی برای کاهش وزن
  • زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:برای کاهش وزن، باید روی عادت‌های غذایی‌تان تمرکز کنید. مشکل تغذیه‌ای‌تان را از ریشه حل کنید، عادت‌های غذایی‌تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار را بکنید. ورزش کردن مهم است اما وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، تقریباً غیرممکن است که بتوانید با یک رژیم غذایی بد، از ورزش کردن نتیجه بگیرید. برای کاهش وزن، باید روی عادت‌های غذایی‌تان تمرکز کنید. بهتر است دیگر این‌قدر به خودتان وعده و وعیدهای توخالی ندهید چون سنگ بزرگ، علامت نزدن است! پس مشکل تغذیه‌ای‌تان را از ریشه حل کنید، عادت‌های غذایی‌تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار را بکنید. بیشتر و بیشتر آب بنوشید وقتی تحت رژیم هستید، آب باید بهترین دوست شما بشود. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از هر وعده‌ی غذایی، دو لیوان بزرگ آب بنوشید از غذایی که می‌خورید زودتر سیر شوید. زمان‌هایی هم که احساس می‌کنید باید چیزی بخورید، ابتدا آب بنوشید، اگر میلتان برطرف نشد، سراغ میان وعده‌ای سالم بروید. نوشیدن آب، نه تنها کمکتان می‌کند تا کمتر بخورید بلکه می‌تواند جایگزین خوبی برای آبمیوه‌ی صبحانه، نوشابه‌ی همراه غذا و یا قهوه‌ی بعدازظهرتان باشد. آهسته‌تر غذا بخورید وقتی پشت میز می‌نشینید تا غذا بخورید، ممکن است آن‌قدر اضطراب خوردن داشته باشید که غذا را تند و تند ببلعید. این به ضرر کاهش وزن شماست. مطالعات نشان داده وقتی غذا را کاملاً می‌جوید، کالری کمتری هم دریافت می‌کنید. عادت ِ درست جویدن غذا به شما کمک می‌کند آهسته‌تر بخورید، غذایتان خوب هضم شود و قبل از اینکه پرخوری کنید، سیری را احساس کنید. این عادت نه تنها به نفع روند کاهش وزن شماست، بلکه حس خوبی از آرامش هم ایجاد می‌کند. یک جای آرام و راحت را برای غذا خوردن انتخاب کنید که هیچ حواس پرت کُنی دوروبرتان نباشد. روی...
  • ۷ گزینه غذایی پاییزی برای دیابتی ها
  • زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین: منوی غذایی مبتلایان به دیابت با شروع فصل پاییز باید تغییر کند چون بسیاری از گروه‌های غذایی پاییزی خاصیت کاهش قند خون را برای دیابتی‌ها دارند. مبتلایان به دیابت مصرف گزینه‌هایی از قبیل دارچین، سبزیجات خانواده کلم، سیب، جوی دو سر، دانه کدوتنبل و هویج را در فصل پاییز بنا به دلایل زیر نباید فراموش کنند: سیب سیب از جمله میوه‌ها و منابع غنی فیبر است که به علت داشتن پکتین و داشتن شاخص قندی کمتری نسبت به سایر میوه‌ها به عنوان یک میان وعده مناسب به‌ویژه در مبتلایان به دیابت به شمار می‌رود. مصرف روزانه سیب را به میزان یک تا چهار واحد سیب متوسط در عموم افراد و به‌ ویژه مبتلایان به دیابت توصیه می‌شود. سیب زمینی شیرین یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده ۳۰ درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قند خون را افزایش می‌دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی‌هایی است که ۴۰ درصد آن‌ها از نوع حلال بوده و سبب کاهش کلسترول و کندی هضم غذا می‌شوند. در ضمن سیب زمینی شیرین غنی از کاروتنوئید و رنگ دانه‌های زرد و نارنجی است که به ارگانیسم‌ها اجازه عکس‌العمل در برابر انسولین را می‌دهد. سیب زمینی شیرین همچنین غنی از اسید کوروژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می‌تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. جوی دو سر مصرف جوی دو سر باعث می‌شود بین آنزیم‌های هضم کننده در معده و مولکول‌های آمیدون (نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی‌تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می‌شوند. دانه کدوتنبل منبع خوبی از چربی‌های سالم، فیبر و کربوهیدرات است. مصرف روزانه ۵ گرم معادل ۲ قاشق غذاخوری از این دانه منجر به تنظیم مؤثر قند خون در افراد دیابتی می‌شود. هویج هویج یکی از منابع طبیعی غنی...
  • چه مواد غذایی دردوران بلوغ باید استفاده شود
  • به گزارش جام نیوز، نوجوانی بخش حد واسط بین کودکی و میانسالی است که با تغییرات قابل توجه در خصوصیات فیزیکی و احساسی - هیجانی نوجوان همراه بوده و اغلب با افزایش میزان خودمختاری و داشتن انتخاب‌‌های مستقل او مشخص می‌‌شود. نوجوان با توجه به شرایط بلوغ، یک جهش رشدی را در یک دوره 3 ساله مربوط به آن تجربه می‌‌کنند. در این دوران رشد خطی قد از 5 سانتی متر در سال به حدود 9/5 سانتیمتر در پسران و 8/3 سانتی متر در سال در دختران خواهد رسید. علاوه بر رشد قدی، ترکیب بدن و وزن نیز در نوجوان تغییر زیادی می‌‌یابد. در حالی که در دختران نوجوان این افزایش وزن بیشتر در توده چربی مشاهده می‌‌شود؛ در پسران افزایش وزن از 3 کیلوگرم در سال، در دوره بلوغ- با افزایشی 3 برابری- به سالانه 9 کیلوگرم در دوران بلوغ افزایش می‌‌یابد که این افزایش بیشتر در بافت و توده عضلانی مشاهده می‌‌شود. این افرایش بافت عضلانی لزوماً با افزایش دریافت پروتئین همراه نبوده و به دلیل افزایش کارآیی بدن در استفاده از ترکیبات پروتئینی است که با کاهش اکسیداسیون یک آمینواسید ضروری به نام «لوسین» مشخص شده است. این تغییرات فیزیولوژیکی و رشد، به تغییر در نیازهای تغذیه ای منجر می‌‌شود و تغذیه و دریافت مواد غذایی نقش و تاثیر قابل توجهی در سلامت بلوغ دارد. لذا در این مقاله به مهمترین دغدغه‌‌ها و دریافت مواد مغذی بر فرآیند بلوغ می‌‌پردازیم. اهمیت تغذیه در دوران بلوغ تامین نیازهای تغذیه‌ای برای دستیابی به رشد و بلوغ سالم و مناسب، ضروری است. این در حالی است که بررسی‌‌ها متاسفانه نشانگر دریافت ناکافی مواد مغذی و عدم تعادل دریافت ترکیبات غذایی می‌‌باشد. به عنوان مثال کمبود دریافت ویتامین‌‌های A ،E ،D ،B6 و فولات؛ مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، روی و...
  • عرضه مواد غذایی غیر مفید در بوفه مدارس ممنوع است
  • تهران- ایرنا- مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و اموزش پزشکی گفت : عرضه مواد خوراکی ناسالم و کم ارزش که استانداردهای لازم را نداشته باشد، در بوفه مدارس ممنوع است. به گزارش روز پنجشنبه ایرنا از وازرت بهداشت، دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اهمیت نوع مواد غذایی که در بوفه مدارس عرضه می شود، افزود: همین امر منجر به تدوین دستوالعمل پایگاه تغذیه سالم مدارس شد که در سال 93 به امضای وزیران آموزش و پرورش و بهداشت، درمان و آموزش پزشکی رسید و به تمام مدارس کشور ابلاغ شد.وی ادامه داد: طبق این تفاهم نامه، مواد خوراکی سالم و با ارزش به موادی گفته می شود که ضمن تأمین حدود 500 تا 300 کالری از انرژی مورد نیاز دانش آموزان، به عنوان میان وعده، مطابق با استانداردهای بهداشتی تهیه و با دارا بودن شرایط بهداشتی در پایگاه تغذیه سالم به دانش آموزان عرضه و فروخته شود.وی تصریح کرد: مواد غذایی عرضه شده در بوفه های مدارس باید دارای پروانه ساخت از وزارت بهداشت، علامت استاندارد، نام و نشان کارخانه، تاریخ تولید و انقضای معتبر، ترکیبات تشکیل دهنده، ارزش غذایی و دارای پوشش سالم و تمیز باشند و به تایید کارشناسان تغذیه در معاونت های بهداشت دانشگاه های علوم پزشکی کشور رسیده باشند.مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: خرما، انواع مغزها (بادام زمینی، بادام، بادام هندی، فندق، پسته) کشمش، نخودچی، توت خشک، انجیر خشک، انواع ماست، انواع پنیر (پاستوریزه و استریلیزه)، میوه سالم شسته شده و ضدعفونی شده در بسته بندی های یک نفره وکیوم شده از جمله مواد غذایی سالم برای عرضه در بوفه مدارس هستند.وی اضافه کرد: انواع میوه خشک، نوشیدنی ها همچون انواع شیر، دوغ بدون گاز، انواع آبمیوه طبیعی، آب معدنی، بیسکویت، کیک و کلوچه، بیسکویت ساده و سبوس دار و بدون کرم، کیک وکلوچه ترجیحا از نوع غنی...
  • قاچاق مکمل های غذایی و ورزشی/به تبلیغات ماهواره ای اعتماد نکنید
  • رییس اتحادیه واردکنندگان مکمل‌های غذایی، رژیمی، ویتامینی و گیاهی ایران از در نظر گرفتن سقف واردات مکمل‌های غذایی به عنوان یکی از معضلات کار در این بخش یاد کرد و با اشاره به وارداتی که به صورت قاچاق انجام‌ می‌شود، گفت: بخشی از مکمل‌های ورزشی کماکان از مجاری غیر رسمی و قاچاق وارد می‌شوند. حسن شکوهی در گفت‌وگو با ایسنا، در پاسخ به سوالی درباره‌ی چرایی کاهش ۷۰ درصدیوزنی و افزایش ۳۰ درصدی ارزشواردات این بخشطی پنج ماهه اول امسال اظهار کرد: درباره صحت این آمار نمی‌توان اعتماد کامل داشت. البته نمی‌گوییم که این آمارها اشتباه است اما شاید بتوان گفت که اطلاعات ارائه شده خیلی دقیق نیست. وی ادامه داد: طی سال‌های گذشته واردات کالاهای مختلفی مانند برخی انواع شیرخشک، غذایویژه وبرخی داروها نیز در قالب مکمل‌های غذایی و دارویی صورت می‌گرفت، اما پس از مدتی به دنبال الکترونیکی شدن روند ثبت سفارشات تنها کدهایی که مربوط به این بخش بود در آمارها لحاظ شد بر همین اساس بخشی ازاین کاهش وزنی به حذف اقلام غیر مکملمربوطمی‌شود، از سوی دیگر با لغو مجوزهای قبلی و نیاز به ثبت جدید محصولات و سهمیه بندی و تعیین سقف واردات، حجم واردات مکملها نسبت به سالهای گذشته کاهش چشمگیری داشته است. وی در عین حال در ارتباط با افزایش ۳۰ درصدی ارزش این واردات با وجود کاهش وزنی اظهار کرد: باتوجه به تخصصی شدنمحصولاتدر موارد متعدد شاهدیم که برخی محصولات تخصصی که وزن کم و ارزش بالایی دارند بیشتر وارد می‌شوند. رییس اتحادیه وارد کنندگان مکمل‌های غذایی و دارویی همچنین عنوان کرد: نکته‌ی دیگر آنکهطی سالهای گذشته اقدامات موثر و مفیدی در جهت ساماندهی ثبت و واردات مکملهای عذایی در وزارت بهداشت انجام شده وهم اکنون سامانه الکترونیکی ثبت مکمل‌ها هم راه اندازی شده و تا کنونحدود۱۴۰۰محصول به عنوان مکملغذاییثبت شده‌اند و واردات آنها با نظمو کنترل و سهمیه محدودیصورت می‌گیرد....
  • استخدام مدیر فروشگاه با سابقه در یک شرکت مواد غذایی در تهران
  • یک شرکت فعال در زمینه مواد غذایی در تهران جهت تکمیل کادر پرسنلی خود به یک نفر مدیر فروشگاه واجد شرایط زیر نیازمند است. آدرس ایمیل: cv2017e@gmail.com
  • عکس/وقتی قلعه نویی آب خوش خورد
  • تیم امیر قلعه نویی با فرار از شکست مقابل استقلال، کار منصوریان را هم یکسره کرد. عکس/ وقتی قلعه‌نویی آب خوش خورد ارسال به تلگرام
  • لحظات زد و خورد حین سخنرانی اردوغان
  • کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 بازگشت به بالای صفحه 0 .به کانال تلگرام ما بپیوندید برچسب ها: نبض خبر ، اردوغان ، سخنرانی ، نیویورک نظر شما نام: ایمیل: * نظر: سیاست لحظات زد و خورد حین سخنرانی اردوغان رجب طیب اردوغان رئیس جمهور ترکیه قصد سخنرانی در نیویورک را داشت که با اعتراض گسترده مخالفانش مواجه شد. اعتراضات در نهایت به خشونت کشیده شد و با معترضان برخورد شدیدی صورت پذیرفت. ویدیو این اتفاق را در «تابناک» می‌بینید. پاسخ روحانی به خبرنگاران در نیویورک دکتر حسن روحانی پس از نطق در مجمع عمومی سازمان ملل، با رسانه ها گفت و گو کرد و به پرسش‌های ایشان پاسخ داد. نشست خبری رئیس جمهوری اسلامی ایران را در «تابناک» می‌بینید. نطق روحانی در مجمع عمومی سازمان ملل حجت الاسلام و المسلمین حسن روحانی رئیس جمهور ایران در مجمع عمومی سازمان ملل سخنرانی کرد و پاسخ حملات روز گذشته دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا را داد. نطق دکتر روحانی را در «تابناک» می‌بینید. لحظات خروج دیرالزور از محاصره ساعتی پیش محاصره شهر دیرالزور پس از سه سال شکسته شد. مردم دیرالزور و نیروهای ارتش سوریه سه سال در مقابل حملات داعش مقاومت کرده بودند و تسلیم نشده بودند. امروز بخشی از حلقه محاصره شکافته شد و ساعتی پیش بخشی از نیروهای ارتش سوریه وارد این شهر شدند که با شادی ساکنان دیرالزور همراه شد. جزئیات جالب از مشاور امنیت ملی ترامپ دونالد ترامپ ژنرال مکمستر و ژنرال کلاگ را به ترتیب به عنوان مشاور امنیت ملی و رییس نهاد ریاست جمهوری معرفی کرد. همچنین ریچال مدو درباره انتصاب ژنرال مکمستر با کورتنی کوبی تهیه کننده خبری بخش امنیت ملی ان بی سی گفت و گو کرده است. در جریان این گفت وگو، ما در جریان زندگینامه حرفه ای این مشاور امنیت ملی جدید آمریکا قرار میگیریم. این...
  • خرید هر شاخه تیرآهن چقدر آب می خورد
  • قیمت هر شاخه تیرآهن در بازاربه شرح زیر است:
  • وقتی ناصرالدین شاه در شطرنج شکست خورد عکس
  • رفتار پادشاهان همواره همراه با خودرایی و استبداد بوده است. پادشاهان ایرانی نیز این خصیصه مستثناء نبوده اند. بسیاری از شاهان ایرانی در برخورد با حوادث بسیار معمولی واکنشهای دهشتناک و عجیبی از خود نشان می داده اند. در یکی از نمونه های تاریخی این ماجرا باید به خاطره ای از اعتمادالسلطنه اشاره کرد کافه تاریخ: رفتار پادشاهان همواره همراه با خودرایی و استبداد بوده است. پادشاهان ایرانی نیز این خصیصه مستثناء نبوده اند. بسیاری از شاهان ایرانی در برخورد با حوادث بسیار معمولی واکنشهای دهشتناک و عجیبی از خود نشان می داده اند. در یکی از نمونه های تاریخی این ماجرا باید به خاطره ای از اعتمادالسلطنه اشاره کردرفتار پادشاهان همواره همراه با خودرایی و استبداد بوده است. پادشاهان ایرانی نیز این خصیصه استثناء نبوده اند. بسیاری از شاهان ایرانی در برخورد با حوادث بسیار معمولی واکنشهای دهشتناک و عجیبی از خود نشان می داده اند. در یکی از نمونه های تاریخی این ماجرا باید به خاطره ای طنزگونه از کتاب روزنامه خاطرات . . . السلطنه اشاره کرد. فرخ سرآمد در این کتاب می نویسد:«صبح زود بیدار شدم. دست نماز گرفتم. نمازم که تمام شد خواستم چرتی بزنم. فراش سواری به احضارم آمد. متحیر شدم که صبح به این زودی چه افتاده. با عجله خود را رساندمشرفیاب شدم. بندگان همایونی با «مچول خان» شطرنج می باختند. عرض ادب کردم جواب نگرفتم. ایشان را متفکر یافتم با خود گفتم سبحان الله آن عجله در احضار چاکر چه بود، این بی توجهی چه معنی دارد. خیلی پریشان خیال شدم یقین دانستم که خاطر مبارک را از چاکر گرداننده اند. با مرحمتی که دیروز به بنده و اهل منزل فرمودند جز این هم انتظار نمی رفت. شهادتین را گفته و به انتظار نشستم. دیدم موچول خان مهره ای را جابه جا کرده به قبله عالم عرض کرد: «کیش»، قبله عالم ر...
  • اولین شکست فصل رئال مادرید در خانه رقم خورد
  • طلسم پیروزی قهرمان اروپا در بازی‌های خانگی فصل جاری لالیگا ادامه یافت و این تیم در برنابئو شکست خورد. به گزارش خبرگزاری تسنیم، تیم رئال مادرید بازی خانگی هفته پنجم لیگ دسته اول اسپانیا (لالیگا) را با شکست یک بر صفر مقابل رئال بتیس به پایان رساند.در حالی که قهرمان اروپا پس از 2 تساوی خانگی قبلی برای راضی نگه داشتن هوادارانش به پیروزی نیاز داشت، رئال بتیس با وجود حملات فراوان میزبان در چهارمین دقیقه وقت‌های تلف شده نیمه دوم با ضربه «سانابریا» به گل رسید و در نهایت ناباوری اولین شکست فصل رئال مادرید را رقم زد.با این نتیجه، قهرمان اروپا 8امتیازی ماند و در رده هفتم قرار گرفت اما بتیس 9 امتیازی شد و به رده ششم صعود کرد.در سایر بازی‌ها، دپورتیو لاکرونیا در خانه یک بر صفر آلاوس را برد و سویا با همین نتیجه از سد لاس‌پالماس گذشت.انتهای پیام/ R7879/P36447/S3,28/CT10
  • موسوی:زمان ما در استقلال هر تیمی در آزادی ۳ ۲ گل می خورد
  • به گزارش وانانیوز، ایمان موسوی پس از تساوی یک بر یک ذوب‌آهن مقابل استقلال اظهار داشت: بازی خوبی بود. ما در نیمه اول یک مقدار ضعیف‌تر بودیم اما در نیمه دوم خیلی بهتر شدیم. اگر بازی ۱۵-۱۰ دقیقه بیشتر بود می‌توانستیم پیروز شویم.وی در مورد حضورش در لیگ دسته اول و بازگشتش به لیگ برتر گفت:‌اول لطف خدا و بعد قلعه‌نویی واقعاً از نابودی نجاتم دادند. شرایطم خیلی بد شده بود. از فوتبال دور نبودم اما به سیاه‌جامگان رفتم و بعد از آن در اکسین بازی کردم. رو به سقوط بودم که قلعه‌نویی نجاتم داد.بازیکن سابق استقلال در مورد شرایط این تیم گفت: زمانی که ما در استقلال بودیم کسی جرأت نداشت به آزادی بیاید، هر تیمی می‌آمد ۳-۲ گل می‌خورد و می‌رفت. منصوریان مربی خوب و با ارزشی است. هواداران صبوری کنند، چیزی از آنها کم نمی‌شود.انتهای پیام/
  • حذف دلار از مبادلات خارجی روسیه کلید خورد
  • خبرگزاری میزان- به دستور ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه داد وستد در بنادر این کشور فقط با روبل انجام می گیرد و تجارت با دلار آمریکا که بخش عمده بازرگانی خارجی را تشکیل می دهد، منع شد. به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری میزان، فرمان پوتین برای دادوستد با روبل روسیه در بنادر این کشور در سایت اینترنتی دفتر مطبوعاتی کاخ کرملین منتشر شده و مطابق آن از روز اول ماه ژانویه سال 2018 (11 دی 96)، این دستور اجرا درمی آید. در دستور پوتین تاکید شده که تمامی سازمان های مرتبط موظف هستند، طرح انتقال به نظام جدید پرداخت ها در بنادر به روبل روسیه را تایید کنند. در دستور رئیس جمهوری روسیه، یرای شرکت هایی هم که دارای تعهدات ارزی هستند، دوره ای پیش بینی شده تا شرایط این قراردادها را به روبل تبدیل کنند. در همین حال، رسانه های روسیه نوشتند که این کشور می خواهد از وابستگی به ارزهای خارجی و نخست دلار آمریکا رها شود. تارنمای روسی «هاکاسی اینفورم» نیز نوشت: روسیه بخش عمده پرداخت های ارزی خود با کشورهای جنوب شرق آسیا را با یوآن چین انجام می دهد. این رسانه خاطرنشان کرد که دستور رئیس جمهوری روسیه امکان تقویت روبل را فراهم می کند، اما کاهش وابستگی به ارزهای خارجی و در وهله نخست دلار آمریکا به تدریج انجام می گیرد.روسیه با برخی کشورها از جمله چین، هند و ترکیه معاملات را با ارزهای ملی کشورهای طرف تجارت انجام می دهد و چنین نظامی برای مبادلات با بسیاری از کشورها از جمله جمهوری اسلامی ایران نیز پیش بینی شده و مورد بررسی قرار می گیرد.انتهای پیام/
  • قاتل خانم وکیل قرص برنج خورد و جان باخت
  • به گزارش ایسکانیوز به گفته ارداقیان ، ضارب ۴۰ ساله پس از تیر اندازی با خوردن قرص برنج اقدام به خودکشی کرد که ماموران پلیس او را به بیمارستان بوعلی سینا قزوین منتقل کردند . در این حادثه برادرزاده وکیل که منشی وی بود بر اثر تیراندازی مجروح شد. وی دربیمارستان بستری است. دادستان قزوین امروز علت این حادثه را اختلافات خانوادگی بیان کرد. باشگاه خبرنگاران جوان وکیل قرص برنج
  • منصوریان باید زودتر می رفت شاید وقتی ۶ گل خورد
  • به گزارش ایلنا، هفته هفتم لیگ برتر با یک اتفاق مهم استارت خورد؛ علیرضا منصوریان از سمت خود استعفا داد تا حالا استقلال سرمربی نداشته باشد. علیرضا در حالی تصمیم به استعفا گرفت که هیچ کس جلویش را نگرفت. زمانی رفت که به قول خودش برای اولین بار سکوها علیهش بودند. وقتی تصمیم به جدایی گرفت که خاطرات خوب او با این تیم لکه دار شده بود. البته او اجازه نداد اوضاع وخیم تر شود و قبل از اینکه هیئت مدیره و باشگاه برایش نسخه بپیچند؛ خودش عطای سرمربی گری استقلال را به لقایش بخشید و گفت: من با استقلال به ته خط رسیدم. با این حال این سوال در بین علاقمندان متبادر می شود که اصلا چرا کار به اینجا کشید؟ چرا هوادارانی که برای منصوریان روزی هورا می کشیدند حالا به او لقب پیتزافروش دادند و برایش حیاکن رها کن گفتند و بی رحمانه خواهان جدایی اش شدند. خیلی ها در این بین مقصر بودند. هم مدیریت، هم بازیکنان، هم بدشانسی و هم خود منصوریان و حتی هواداران. اکثر این اشتباهات هم بعد از بازی العین کلید خورد. وقتی که منصوریان بعد از آن باخت تحقیر آمیز با نتیجه 6-1 زیر حرفش زد و به جای دو سه تغییر در تیمش خانه تکانی کرد. وقتی که مدیریت حمایت همه جانبه نداشت و برخی از اعضا به مخالفت های خود ادامه می دادند. وقتی که بازیکنان یک به یک مصدوم شدند و دست علی منصور را خالی گذاشتند. وقتی که طبق گفته منصوریان یک بازیکن قداست مربیگری را شکاند. اصلا شاید بهتر بود همان موقع منصوریان استعفا می داد و نمی گذاشت کار به اینجا بکشد. او شش گل از العین خورده بود اما هواداران رهایش نکرده بودند. شاید همان موقع اگر او کنار می رفت الان هیچ کس علیهش موضع نمی گرفت و خیلی بهتر همه چیز به...
  • آموزش نیروهای بومی جویای کار در صنعت نفت و گاز کلید خورد
  • بوشهر - مدیر پالایشگاه نهم پارس جنوبی گفت: با اجرای طرح مهارت آموزی در پالایشگاه نهم مجتمع گاز پارس جنوبی، آموزش نیروهای بومی جویای کار در صنعت نفت و گاز کلید خورد. به گزارش خبرگزاری مهر، سید محمد مهدی هاشمی اظهار داشت: در راستای تحقق منویات مقام معظم رهبری، سیاست‌های کلی اشتغال، اقتصاد مقاومتی و همچنین ارتقای توانمندی و مهارت های نیروی انسانی غیر شاغل، تفاهم نامه همکاری بین پالایشگاه نهم و اداره کل آموزش فنی و حرفه ای استان بوشهر با حضور عبدالرسول کازرونی مدیر کل این اداره به امضا رسید. هاشمی خاطرنشان کرد: هدف از امضای این تفاهم نامه، توجه مجتمع گاز پارس جنوبی به محیط پیرامونی و تعاملات اجتماعی که وزیر محترم نفت نیز تاکید بسیاری بر این موضوع دارند تحقق یافته است. سرپرست مدیریت پالایشگاه نهم با اشاره به مهمترین اهداف این طرح مهم افزود: مشارکت مجتمع عظیم گازی کشور در توسعه نیروی انسانی به شیوه نوین، تعامل با ذی نفعان به خصوص جامعه محلی، توانمندسازی پیمانکاران با توجه به تجارب کارشناسان و مدیران صنعت نفت به خصوص پالایشگاه های گاز، مشارکت با سازمان فنی حرفه ای به عنوان یک سازمان دولتی از اهداف مهم این طرح است. وی یادآور شد: به دنبال توانمندسازی و آموزش نیروهای جوان و جویای کار هستیم که مهارت و تخصص کافی در صنعت ندارند اما خواهان حضور در صنعت هستند. هاشمی با اشاره به اینکه برای نخستین بار است این مهم در بین پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی صورت می پذیرد اظهار داشت: با تلاش و همکاری کارکنان و واحدهای پالایشگاه نهم تاکنون ۳ کلاس آموزشی برای پذیرش کارآموزان مهیا شده است. وی ادامه داد: خوشبختانه با برنامه ریزی های دقیق و نشست های تخصصی، برای پذیرش کارآموزان هیچ گونه محدودیتی نداریم و جوانان منطقه می توانند برای کسب مهارت های لازم در این دوره آموزشی حضور یابند. مدیر...
  • کلنگ سالن پلاتو تئاتر رفسنجان زمین خورد
  • به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانظرفیت پلاتوی یلدا ۱۵۰ نفر پیش بینی شده و با مشارکت یک میلیاردو پانصد میلیون ریالی توسط خانواده نیکوکار آبشاهی وحمایت شورای شهر وتجهیز آن توسط اداره فرهنگ وارشاد اسلامی به بهره برداری خواهدرسید. به گفته شورای اسلامی شهر رفسنجان،اولین سالن پلاتو تئاتر در رفسنجان توسط خانواده خیر مرحومه یلدا آبشاهی با همکاری شهرداری و شورای شهر رفسنجان در بوستان جوان احداث خواهد شد. انتهای پیام/ح