به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ به نقل از My fitness pal، افرادی که ورزش می‌کنند، می‌توانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف می‌کنند میوه یا سبزی‌های خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند.برخی میوه‌ها و سبزیجات که ‌اضافه کردن آنها به بطری آب ورزش مفید است عبارتند از:

۱.

طالبی:

طالبی حاوی الکترولیت‌هایی همچون سدیم و پتاسیم است. بعد از این که آب داخل بطری را مصرف کردید تکه‌های طالبی را با کمی نمک بخورید، این کار باعث می‌شود که کاملا الکترولیت‌های از دست رفته دوباره تامین شوند. می توانید مقداری خیار نیز در کنار طالبی در آب بیاندازید.

۲. توت‌ها:

توت‌ها حاوی فیبر زیادی هستند. خوردن توت‌ها باعث می‌شود که بدن از باکتری‌ها پاک شود و احتمال سرطان روده کمتر شود. توت‌ها باعث خوش طعم تر شدن آب نیز می‌شوند.

۳. سیب:

برای این که عضلات خوب کار کنند بدن نیاز به آهن دارد. آهن باعث می‌شود که گلبول های قرمز خون بتوانند به خوبی اکسیژن را حمل کنند. یک ساعت ورزش ۵. ۷ درصد میزان آهن را پایین می آورد. در صورتی که مواد معدنی بدن کم شوند احتمال دارد که فرد کم خونی بگیرد و میزان انرژی او کم شود. ‌اضافه کردن سیب به آب باعث افزایش آهن بدن می‌شود.

۴. لیمو ترش:

لیموترش باعث بهتر شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود. این ماده غذایی ویتامین C دارد. لیمو آب را خوش طعم‌تر نیز می‌کند.

۵. هندوانه

هندوانه حاوی آمینو اسید است و باعث کاهش سوزش در عضلات می‌شود. هندوانه بدن را خنک می‌کند. نعنا نیز به هضم کمک می‌کند.

۶. آب پرتقال:

گلوکز موجود در آب پرتقال باعث می‌شود که انرژی بدن تامین شود. همچنین آب پرتقال ویتامین D دارد که از ایجاد ضعف و درد در عضلات می‌کاهد

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

میوه هایی که باید به بطری آب ورزشکاران اضافه شود

کلیدواژه: باعث می شود | توت ها

منبع: باشگاه خبرنگاران

منبع این خبر، وبسایت www.yjc.ir است و سایت «رویداد ۲۴» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۴۷۲۱۲۰۷ را همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «رویداد ۲۴» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

از بردگان جنسی کیم جونگ اون تا قتل یازده موزیسین با سلاح سنگین

احمدی‌نژاد خطاب به ترامپ: بی‌ادب، بی‎فرهنگ!

خلبان ایرانی که صدام دستور داد پیکرش را دو نیم کنند را بشناسید

در همین زمینه

  • بهره برداری از ۷۰ طرح آبرسانی در استان
  • به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج؛ فیض اله پاسره مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب روستایی کهگیلویه و بویراحمد گفت: این تعداد طرح آبرسانی در بیش از 260 روستای این استان عملیاتی شد. وی افزود: این تعداد روستا بیش از 12 هزار و 850 خانوار روستایی در قالب 51 هزار و 89 نفر را شامل می‌شود. کهگیلویه و بویراحمد دارای یکهزار و 676 روستای دارای سکنه است. یکهزار و 420 روستا از این تعداد دارای تأسیسات آبرسانی هستند. مدیرعامل آبفای روستایی کهگیلویه و بویراحمد گفت که شاخص بهره‌مندی از آب سالم در این استان هم اینک با پنج درصد افزایش نسبت به سال 92 از 68 درصد به حدود 74 درصد رسیده است. وی گفت: 10 درصد از کل اعتبارات تملک و دارایی و سرمایه‌ای کهگیلویه و بویراحمد برای نخستین بار برای توسعه طرح‌های آبرسانی روستایی در این استان تخصیص یافته است. کل اعتبارات تملک و دارایی‌های کهگیلویه و بویراحمد در سال 91 حدود هزار و 800 میلیارد ریال بوده که در سال 96 به هفت هزار و 930 میلیارد ریال رسید. پاسره اظهار کرد: موضوع کیفیت و تأمین آب سالم و بهداشتی و گندزدایی مستمر آب آشامیدنی در روستاها اولویت نخست و در عین حال خط قرمز شرکت آبفای روستایی این استان محسوب می‌شود. مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب روستایی کهگیلویه و بویراحمد گفت: اجرای طرح‌های آبرسانی روستایی در استان نیز با همین رویکرد و بیشتر با هدف اصلاح و بهسازی شبکه‌ها، خطوط انتقال و کیفیت منابع آبی خواهد بود. وی ابراز داشت: هم اینک نیز افزون بر 120 طرح آبرسانی در روستاهای کهگیلویه و بویراحمد در حال اجراست. انتهای پیام/ش اجرای طرح آبرسانی در بیش از 260 روستای استان
  • بهره برداری از ۷۰ طرح آبرسانی در کهگیلویه و بویراحمد
  • فیض اله پاسره روز یکشنبه در گفت‌و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: این تعداد طرح آبرسانی در بیش از 260 روستای این استان عملیاتی شد.وی افزود: این تعداد روستا بیش از 12 هزار و 850 خانوار روستایی در قالب 51 هزار و 89 نفر را شامل می‌شود.کهگیلویه و بویراحمد دارای یکهزار و 676 روستای دارای سکنه است.یکهزار و 420 روستا از این تعداد دارای تأسیسات آبرسانی هستند.مدیرعامل آبفای روستایی کهگیلویه و بویراحمد گفت که شاخص بهره‌مندی از آب سالم در این استان هم اینک با پنج درصد افزایش نسبت به سال 92 از 68 درصد به حدود 74 درصد رسیده است.وی گفت: 10 درصد از کل اعتبارات تملک و دارایی و سرمایه‌ای کهگیلویه و بویراحمد برای نخستین بار برای توسعه طرح‌های آبرسانی روستایی در این استان تخصیص یافته است.کل اعتبارات تملک و دارایی‌های کهگیلویه و بویراحمد در سال 91 حدود هزار و 800 میلیارد ریال بوده که در سال 96 به هفت هزار و 930 میلیارد ریال رسید.پاسره اظهار کرد: موضوع کیفیت و تأمین آب سالم و بهداشتی و گندزدایی مستمر آب آشامیدنی در روستاها اولویت نخست و در عین حال خط قرمز شرکت آبفای روستایی این استان محسوب می‌شود.مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب روستایی کهگیلویه و بویراحمد گفت: اجرای طرح‌های آبرسانی روستایی در استان نیز با همین رویکرد و بیشتر با هدف اصلاح و بهسازی شبکه‌ها، خطوط انتقال و کیفیت منابع آبی خواهد بود.وی ابراز داشت: هم اینک نیز افزون بر 120 طرح آبرسانی در روستاهای کهگیلویه و بویراحمد در حال اجراست.خبرنگار: فهیمه قهرمانی** انتشار دهنده: سید ولی موسوی نژاد9868/6110
  • طرح آبرسانی بن بروجن برداشت غیرقانونی از آب زاینده رود است
  • اصفهان- دبیر اجرایی نظام صنفی کشاورزی استان اصفهان گفت: طرح بن - بروحن و همه طرح های غیرقانونی جدید برداشت آب از زاینده رود باید متوقف شود. اسفندیار امینی در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار داشت: به دنبال اجرای طرح های جدید برداشت آب به ویژه پروه بن - بروجن، کمیته ۱۵ نفره نظام های صنفی کشاورزی استان و شهرستان های حوضه زاینده رود، به اتفاق هیأت مدیره‌ها و معتمدان و بزرگان حقابه داران و مشترکان شهرها، روستاها و مزارع شرق، غرب و شمال اصفهان، جلسه فوق العاده ای برگزار کردند. وی بیان داشت: در این کمیته همچنین نظام های صنفی کشاورزی استان و شهرستان های حوضه نیز شرکت داشتند. دبیر اجرایی نظام صنفی کشاورزی استان اصفهان در خصوص انتظارات این صنف از وزارت نیرو، تصریح کرد: وزارت نیرو بیش از سهم دولت از تونل‌های اول و دوم کوهرنگ، چشمه لنگان و خدنگستان (حداکثر ۳۸۴ میلیون مترمکعب) نباید آب تخصیص دهد. وی اعلام کرد: طرح بن - بروحن و همه طرح های غیرقانونی جدید برداشت آب از زاینده رود باید متوقف شود. امینی اعلام کرد: با توجه به اینکه هر بار طرح‌های به تصویب می رسد که وضعیت آبی اصفهان را به مرز خشکسالی کامل می رساند و از حقابه کشاورزان برداشت می‌شود، اصناف تحت نظر کشاورزی باید برنامه ریزی کنند تا خود کشاورزان جلوی برداشت از محل حقابه‌ها اجرای طرح های جدید را بگیرند. وی گفت: در صورتی که اقدام جدی از سوی مسئولان به منظور پیشگیری و ممانعت از اجرای چنین طرح‌های را مشاهده نکنیم، خود کشاورزان اقدام خواهند کرد.
  • آغاز آبرسانی چشمه کوهرنگ به غرب شهرکرد
  • عملیات اجرایی طرح آبرسانی آب چشمه کوهرنگ به غرب شهرکرد آغاز شد . به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز چهارمحال و بختیاری ؛ معاون امور عمرانی استاندار چهارمحال و بختیاری گفت : این طرح با هدف ارتقاء کیفیت آب شرب شهروندان مناطق مهدیه،اشکفتک وچالشتراجرا می شود . آقای امیری طول خط انتقال آب چشمه کوهرنگ به غرب شهرکرد را هشت هزار متر اعلام کرد . وی افزود : دبی آب این طرح 30 لیتر بر ثانیه است و برای اجرای آن 21 میلیارد ریال اعتبار هزینه می شود .
  • ۶ میوه ای آبرسان قوی
  • وقتی پوست صورت و بدنتان کم آب می شود پیری و چروک زودتر به سراغتان می آید . برپایه این خبر ، 6 میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند از سوی پزشکان معرفی شده اند که مصرف آنها می تواند به آبرسانی مناسب پوست بدن کمک بسزایی کند. و اما این شش میوه و میزان آبرسانی آنها در ادامه آمده است : خـیار 96%، گوجـه 94%،آنانـاس 87%،کدو سبز 95%،هنـــدوانه 92% و توت فرنـــگی 92%
  • ۳۴ میلیارد ریال برای طرح آبرسانی دیر بوشهر اختصاص یافت
  • حسین رخشنده روز یکشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: مخزن 10 هزار متر مکعبی شهر دیر پیشرفت فیزیکی خوبی دارد و در صورت تخصیص بموقع این اعتبار میزان در آینده ای نزدیک مخزن در شبکه قرار خواهد گرفت و مشکل کمبود آب مردم برطرف خواهد شد.وی اظهارداشت: هم اکنون روزانه افزون بر 9 هزار متر مکعب آب در شبکه آبرسانی شهر دیر توزیع که 80 درصد آن از خط آبرسانی کوثر تامین می‌شود.مدیر آب و فاضلاب شهرستان دیر با اشاره به وجود 13 هزار و 98 مشترک آب در شهر دیر بیان کرد: این مشترکان در شهرهای دیر، بردستان و هشت روستای تابعه این شهر است.رخشنده، سرانه تولید آب در شهر دیر و بردستان را 331 لیتر عنوان کرد و افزود: تولید سرانه آب آشامیدنی شهر دیر نسبت به متوسط کشوری بسیار بالاست.وی، با تاکید بر توجه به مدیریت مصرف آب گفت: فرهنگ سازی مصرف بهینه آب باید در دستور کار مشترکان قرار بگیرد تا مشکلات این حوزه برطرف شود.رخشنده، هدر رفت آب در شهرستان دیر را 25 درصد دانست و افزود: نوسازی شبکه آبرسانی و جابه جایی خطوط انتقال آب برای کاهش هدر رفت آب در اولویت برنامه‌های سال 96 قرار دارد.7207/6043** خبرنگار: عباس بحرانی** انتشاردهنده: خدانظر خواجه
  • پروژه آبرسانی به شهر یاسوکند ۹۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارد
  • پروژه آبرسانی به شهر حسن آباد یاسوکند از توابع شهرستان بیجار در آخرین مراحل خود قرار دارد و پیش بینی می شود تا پایان سال آینده تکمیل و افتتاح شود. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی شرکت آب و فاضلاب شهری استان کردستان، یکی از طرح هایی که در شرکت آبفا کردستان در دست اجرا قرار دارد و به طور جدی دنبال می شود، آبرسانی به شهرهای مختلف استان می باشد که در این زمینه اقدامات مطلوبی نیز صورت گرفته است. مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب شهری کردستان گفت: این طرح شامل چندین پروژه آبرسانی است که یکی از آنها پروژه آبرسانی به شهر یاسوکند در شهرستان بیجار است، پروژه ای که در حال حاضر ۹۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارد و پیش بینی می شود در سال ۹۷ به اتمام برسد. محمد حسین محمدی عنوان کرد: این پروژه که برای آن تاکنون ۴.۴ میلیارد تومان هزینه شده است، سالیانه ۱۵۰ هزار مترمکعب آب آشامیدنی را برای ساکنان این شهر فراهم می کند و عملیاتی که در آن انجام می گیرد، شامل احداث یک واحد ایستگاه پمپاژ، منبع زمینی ۵۰۰ مترمکعبی، اجرای خط انتقال به طول ۴ کیلومتر و حفر چاه و اتافک سرچاهی است. وی گفت: در هفته دولت امسال پروژه‌ های ایجاد تأسیسات آبرسانی به مریوان با ۱.۷ میلیارد تومان، آبرسانی به کانی دینار با اعتبار ۱.۲ میلیارد تومان و پروژه آبرسانی به شهر موچش کامیاران با ۳ میلیارد و ۴۰۰ میلیون ریال به بهره‌برداری رسید.
  • میوه های خشک جایگزین چیپس و پفک
  • خبرگزاري آريا - ميوه‌هاي خشك‌شده براي مصرف در شرايط خاصي مانند تغيير فصل يا استفاده در ورزش‌هايي مانند کوهنوردي که امکان حمل بار زياد وجود ندارد، مفيد هستند.زردآلو يکي از ميوه‌هاي بسيار پرطرفدار است که در فصل تابستان به بازار مي‌آيد. اين ميوه خوشمزه و خوش‌خوراک را مي‌توان به صورت خشک‌شده يا به‌اصطلاح، برگه زردآلو هم مصرف کرد...حدود يک‌ دوم فنجان آن داراي 153 کالري انرژي، 40 گرم کربوهيدرات، 6 گرم فيبر،2 گرم پروتئين، 13 درصد پتاسيم و 58 درصد ويتامين A است. ساير ميوه‌هايي که مي‌توان آنها را خشک و استفاده کرد شامل سيب، آلو، موز، توت، کيوي، انجير، انبه، هلو، گلابي، آناناس، توت‌فرنگي، خرمالو و همچنين گوجه‌فرنگي مي‌شوند. ميوه‌هاي خشک را مي‌توان براي مدت زمان طولاني نگهداري کرد بنابراين اين محصولات جايگزين مناسبي براي ميوه تازه در خارج از فصل آن است، مثل مصرف آلو يا آلبالو خشک در زمستان.ميوه‌ تازه بخوريم يا خشک‌شده؟ميوه‌هاي خشك‌شده براي مصرف در شرايط خاصي مانند تغيير فصل يا استفاده در ورزش‌هايي مانند کوهنوردي که امکان حمل بار زياد وجود ندارد، مفيد هستند.آيا خشک کردن ميوه‌ها باعث کاهش ارزش تغذيه‌اي آنها مي‌شود؟به‌کارگيري فرايند حرارتي باعث کاهش فعاليت برخي از ويتامين‌ها مانند ويتامين C و رنگدانه‌هاي مفيد در ميوه‌ها مي‌شود. با وجود اين، کاهش ارزش تغذيه‌اي ميوه‌ها به روش و سرعت خشک‌کردن بستگي دارد. بديهي است ارزش تغذيه‌اي ميوه‌هاي تازه به مراتب بيشتر از ميوه‌هاي خشک است. حرارتي که براي خشک کردن ميوه‌ها استفاده مي‌شود تا حدود زيادي باعث از بين رفتن ويتامين C موجود در آنها مي‌شود.كالري ميوه‌هاي خشك بيشتر است يا تازه؟فراموش نكنيد کالري ميوه‌هاي خشک در وزن يکسان بيش از ميوه‌هاي تازه است. از آنجا که مقدار زيادي از آب ميوه‌ها، طي فرايند خشک‌کردن از دست مي‌رود، ميزان موادخشک محصول نهايي (مانند قندها) افزايش پيدا مي‌کند. از اين‌رو ميوه و برگه‌هاي خشك‌شده کالري بيشتري دارند بنابراين ممکن است مصرف مداوم و...
  • تخصیص اعتبار برای طرحهای آبرسانی در جنوب سیستان و بلوچستان گزارش
  • هزار و 800 میلیارد تومان اعتبار برای طرح های آبرسانی و انتقال آب به شهرستانهای جنوب سیستان و بلوچستان تخصیص یافته است. به گزارشخبرگزاری صداوسیمامرکز سیستان و بلوچستان ،استاندار سیستان و بلوچستان با بیان این مطلب در بازدید از طرح های عمرانی شهرستان های مهرستان و سیب و سوران ، مهمترین مشکل مردم این شهرستانها را مشکل آب عنوان کرد و گفت: سهم این شهرستانها از این اعتبارات 90 میلیارد تومان است که اعتبار آن قطعی شده است.هاشمی افزود: مشکلات تلفن همراه و اینترنت پرسرعت در این شهرستانها حل شده و اینترنتی در سطح مرکز کشور در این منطقه راه اندازی شده است.استاندار سیستان و بلوچستان در خصوص استفاده ی کاربردی از اینترنت هم گفت: جوانان استان به تجارت مجازی اهمیت دهند و با بازاریابی مجازی ظرفیتهای این منطقه از جمله خرما را معرفی و ایجاد اشتغال کنند. دانلود دانلود
  • نرخ انواع فرنگی جات در میادین میوه و تره بار جدول
  • خبرگزاری میزان- قیمت انواع فرنگی‌جات در میادین میوه و تره‌بار از کیلویی ۱۲۰۰ تومان آغاز و تا کیلویی ۹۹۰۰ تومان می‌رسد. به گزارش خبرنگار گروه اقتصاد خبرگزاری میزان، نرخ انواع فرنگی‌جات در میادین میوه و تره‌باربه شرح زیر است: انتهای پیام/
  • ۶ میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند
  • به گزارش گروه اجتماعی برنا ، وقتی پوست صورت و بدنتان کم آب می شود پیری و چروک زودتر به سراغتان می آید . برپایه این خبر ، 6 میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند از سوی پزشکان معرفی شده اند که مصرف آنها می تواند به آبرسانی مناسب پوست بدن کمک بسزایی کند. و اما این شش میوه و میزان آبرسانی آنها در ادامه آمده است : خـیار 96%، گوجـه 94%،آنانـاس 87%،کدو سبز 95%،هنـــدوانه 92% و توت فرنـــگی 92%
  • جای صبحانه این میوه را بخورید تا لاغر شوید
  • به گزارشگروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛انگور دارای ۷۹ درصد آب، ۱۴درصد قندهای مختلف، املاح معدنی و مجموعه‌ای از عناصر و ترکیبات سودمند است. انگور دارای ویتامین‌های A ، B، C ، D و املاحی مانند آهن، منیزیم، منگنز، کلر، ید، آرسنیک، فسفر و سیلیس است.همچنین دارای مقدار زیادی تانن است. دم کرده برگ جوان انگور جهت دفع ادرار، بیماری نقرس، زردی و استفراغ مفید است. قند انگور بطور مستقیم و آسان وارد خون می‌شود و در عضلات و کبد ذخیره می‌شود. در حالی که سایر قندها باید به قند خون تبدیل شده و بعد وارد خون شوند. تمام خواص انگور در کشمش است. حتی ارزش غذایی کشمش از انگور بالاترست. خوردن انگور معده را کاملاً تخلیه کرده، ادرار را زیاد می‌کند و فضولات معده را از بین می‌برد. انگور از امراضی مانند ترش کردن، سوء‌هاضمه، امراض جلدی، خونریزی معده ،ایجاد سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می‌کند. آب انگور دارای مقادیر قند، تانن، فسفات، مواد صمغی، مواد سفیده‌ای، کلسیم و منیزیم است. مالیدن آب انگور تازه روی پوست صورت باعث شادابی، جوانی و شفافیت چهره می‌شود. شیره ی انگور ملین است و برای کسانی که بر اثر یک بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده‌اند، بسیار مفید است. اگر انگور را به جای صبحانه بخورید و تا ظهر غذای دیگری نخورید، لاغر می‌شوید. انگور برای درمان التهاب معده و روده، کم‌خونی ، زیادی اوره، زیادی چربی خون ، امراض قلبی ،بیماری‌ نقرس، احتقان کبد، سنگ‌های صفراوی، بیماری‌های پوستی ، خروج مواد سمی از بدن از راه ادرار و تجدید قوای بدن پس از زایمان مفید است.
  • از این ۵ میوه به عنوان منبع پروتئین استفاده کنید
  • به گزارش صدای ایران، میوه ها از جمله غنی ترین منابع ویتامین ها هستند؛ ویتامین ها از جمله موادی هستند که انجامواعمال اساسی را در بدن به عهده دارند؛ اما در این مطلب می خواهیم شما را با جزء پروتئینی میوه ها آشنا کنیم! در ادامه به ۵ منبع غنی پروتئین در میوه ها اشاره خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید.اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه‌های خشکک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند.بسیاری از ما فکر می‌کنیم تنها میوه‌ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه‌های خشک مانند شیرینی نگاه می‌شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده از نور خورشید و یا دستگاه‌های مخصوص آب را گرفته اند و خشکش کرده اند.مقداری از ویتامین C. موجود در میوه‌های خشک مسلما طی فرآیند خشک شدن از بین می‌رود، اما مینرال ها، فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر اسید‌های ارگانیک جای خود می‌مانند. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی بخوانید.میوه‌های خشکی که حاوی پروتئین هستنداما خب میوه‌های خشک هم مزایای خاص خود را دارند سایز آن‌ها بسیار کوچکتر می‌شود و همچنین می‌توان برای مدت طولانی‌تر نگهداریشان کرد. همچنین میوه‌های خشک گزینه‌ای سالم برای کسانی است که می‌خواهد مقداری وزنشان را افزایش دهند.میوه‌های خشک سرشار از پروتئین همچنین حاوی ویتامین‌ها، مواد مغذی و دیگر مواد مغذی ضروری نیزز هستند. برخی از شناخته شده‌ترین انواع میوه‌های خشک سرشار از پروتئین عبارتند از: زرد آلو، سیب، گلابی، کشمش، هلو، آلو سیاه و انجیر.سیب‌های خشک شدهمواد مغذی – یک فنجان سیب خشک شده حدود ۲ گرم پروتئین در خود دارد. همچنین این مقدار حاوی ۲۰۸ کالری و ۷ گرم فیبر است. سیب خشک منبعی غنی از ویتامین B۵ و ویتامین B۳ است و همچنین ویتامین C، مس،...
  • تاثیر میوه و سبزیجات رنگی در مبارزه با سرطان روده
  • محققان با انجام یک پژوهش جدید به خواص سیب‌زمینی بنفش در درمان سرطان روده بزرگ پی بردند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال نیوز تودی، آنها دریافتند که افزایش مصرف سیب‌زمینی بنفش و دیگر میوه‌ها و سبزیجات رنگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بسیاری از بیماری‌های دیگر را کاهش دهد. در پژوهشی که این محققان بر روی خوک‌ها انجام دادند، مشخص شد که "یک رژیم غذایی مکمل با کالری بالا" (HCD) با سیب زمینی بنفش منجر به کاهش سطح "اینترلوکین 6 " (IL-6) می‌شود که یک پروتئین التهابی است و مطالعات نشان می‌دهد می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. "جیرام کی.پی وانامالا"، استاد علوم غذایی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و همکارانش می‌گوید: نتایج به دست آمده از پژوهش آنها مهر تاییدی است بر تحقیقات قبلی که نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط دارند. با توجه به آمار به دست آمده از انجمن سرطان آمریکا، در سال جدید95هزار و 520مورد جدید سرطان روده بزرگ در ایالات متحده تشخیص داده شده است. اگر این بیماری به موقع تشخیص داده شود، احتمال زنده ماندن 5 سال بیشتر بیماران تا 92 درصد است. اما در مورد بیمارانی که سرطان آنها متاستاز شده و به سایر نقاط بدن گسترش یافته، احتمال زنده ماندن 5 سال بیشتر، در حدود 11 درصد است. مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات رژیم غذایی مانند کاهش مصرف گوشت و افزایش مصرف غلات، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک کند. پروفسور "وانامالا" و تیمش بر این یافته‌ها تاکید دارند که چگونه میوه ها و سبزیجات رنگی ممکن است به بهبود سلامت روده بزرگ کمک کنند. محققان با انجام نوعی آزمایش بر روی خوک‌ها به این نتایج دست یافتند. آنها خوک‌ها را به مدت 13 هفته با سه رژیم...
  • فرار از ابتلا به سرطان روده با خودرن میوه های رنگی
  • خبرگزاری میزان- محققان با انجام یک پژوهش جدید به خواص سیب‌زمینی بنفش در درمان سرطان روده بزرگ پی بردند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آنها دریافتند که افزایش مصرف سیب‌زمینی بنفش و دیگر میوه‌ها و سبزیجات رنگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بسیاری از بیماری‌های دیگر را کاهش دهد. در پژوهشی که این محققان بر روی خوک‌ها انجام دادند، مشخص شد که "یک رژیم غذایی مکمل با کالری بالا" (HCD) با سیب زمینی بنفش منجر به کاهش سطح "اینترلوکین 6 " (IL-6) می‌شود که یک پروتئین التهابی است و مطالعات نشان می‌دهد می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. "جیرام کی.پی وانامالا"، استاد علوم غذایی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و همکارانش می‌گوید: نتایج به دست آمده از پژوهش آنها مهر تاییدی است بر تحقیقات قبلی که نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط دارند. با توجه به آمار به دست آمده از انجمن سرطان آمریکا، در سال جدید95 هزار و 520 مورد جدید سرطان روده بزرگ در ایالات متحده تشخیص داده شده است. اگر این بیماری به موقع تشخیص داده شود، احتمال زنده ماندن 5 سال بیشتر بیماران تا 92 درصد است. اما در مورد بیمارانی که سرطان آنها متاستاز شده و به سایر نقاط بدن گسترش یافته، احتمال زنده ماندن 5 سال بیشتر، در حدود 11 درصد است. مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات رژیم غذایی مانند کاهش مصرف گوشت و افزایش مصرف غلات، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک کند. پروفسور "وانامالا" و تیمش بر این یافته‌ها تاکید دارند که چگونه میوه ها و سبزیجات رنگی ممکن است به بهبود سلامت روده بزرگ کمک کنند. محققان با انجام نوعی آزمایش بر روی خوک‌ها به این نتایج دست یافتند. ...
  • تنش ترامپ با ورزشکاران آمریکایی
  • خبرگزاری میزان- در این ویدئو، تنش ترامپ با ورزشکاران آمریکایی و اظهارات توهین آمیز او را مشاهده می‌کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
  • مصرف هویج پخته و میوه های تازه از سرما خوردگی پاییز جلوگیری می کند
  • کارشناس تغذیه شبکه بهداشت بروجرد گفت: مصرف هویج پخته و میوه های تازه به دلیل افزایش سیستم ایمنی بدن، از سرما خوردگی پاییز جلوگیری می کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ و به نقل از سفیر افلاک منصوره برنجی کارشناس تغذیه شبکه بهداشت بروجرد گفت: با شروع فصل پاییز و کاهش دما سرماخوردگی افزایش می یابد و بسیاری از دانش آموزان به دلیل ارتباط با سایر دانش آموزان بیشتر در معرض سرماخوردگی و انتقال ویروس سرماخوردگی هستند. وی اضافه کرد: خشکی هوا و گرد و خاک ممکن است سبب گلو درد و سرماخوردگی شود که توصیه می شود در این فصل از مایعات گرم بیشتر استفاده شود. برنجی اظهار داشت: ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن سبب می شود تا افراد سریعتر دچار سرماخوردگی شوند و شدت بیماری در این افراد با سیستم ایمنی ضعیف تر بیشتر است. به گفته وی برای جلوگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز توصیه می شود میوه های تازه، سبزیجات، مرکبات و هویج پخته مصرف شود چرا که مصرف این مواد غذایی به دلیل دار بودن آنتی اکسیدان سیستم ایمنی بدن را بالا برده و از سرماخودگی جلوگیری می کند. کارشناس تغذیه به مصرف ویتامین ث اشاره کرد و افزود: مصرف مرکبات تازه نقش مهمی در جلوگیری از سرماخوردگی دارد و توصیه می شود از مصرف نوشیدنیهای خنک و یخ در این فصل خودداری شود. وی مصرف صبحانه دانش آموزان را در یادگیری دروس مهم دانست و گفت: در اوایل صبح به دلیل پاین بودن قند خون، وقتی دانش آموزان بدون صبحانه راهی مدرسه شوند، گیرایی کمتری برای فراگیری درسها دارند و آنگونه که باید درس را یاد نمی گیرند. برنجی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده صبحانه سبب می شود...
  • جنجال تازه ترامپ این بار با ورزشکاران
  • فرارو- تعدادی از ورزشکاران سرشناس و مدیران باشگاه‌های ورزشی آمریکا به اظهارات اخیر دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا در انتقاد از بعضی ورزشکاران واکنش تندی نشان داده‌اند. روز جمعه ۲۲ سپتامبر (۳۱ شهریور) ترامپ در جریان یک گردهمایی خطاب به لیگ ملی فوتبال آمریکا گفت ورزشکارانی که درجریان نواختن سرود ملی آمریکا اعتراض کرده‌اند، باید اخراج شوند. اشاره آقای ترامپ به مجموعه‌ای از اعتراض‌های جنجال‌برانگیز مرتبط با مسائل نژادی است که با حرکت اعتراضی کالین کپرنیک، بازیکن سیاهپوست راگبی از سال گذشته آغاز شد. در پی این سخنان آقای ترامپ، شماری از ورزشکاران برجسته فوتبال و بسکتبال از جمله لبرون جیمز، ستاره بسکتبال و بروس مکسویل، بازیکن سرشناس بیس‌بال صحبت‌های او را محکوم کردند. مجمع بازیکنان لیگ ملی فوتبال آمریکا هم گفته که رئیس جمهور با گفتن "خفه شو و بازی کن" اصول را زیر پا گذاشته است. اریک وینستون، رئیس مجمع بازیکنان لیگ ملی فوتبال هم اظهارات دونالد ترامپ را مانند "سیلی به صورت قهرمانان حقوق مدنی در گذشته و حال" دانسته است. لبرون جیمز، ستاره بسکتبال از جمله وزرشکارانی است که به صحبت های آقای ترامپ اعتراض کرده است لغو دعوت بازیکنان بسکتبال به کاخ سفید روز گذشته آقای ترامپ از دعوت کردن تیم بسکتبال "گلدن استیت واریرز"، قهرمان فصل به کاخ سفید صرف نظر کرد. این اقدام پس از آن صورت گرفت که استیون کاری، یکی از بازیکنان سیاهپوست تیم گفته بود که در این مراسم شرکت نمی‌کند. پس از آن آقای ترامپ در توییتی نوشت: "رفتن به کاخ سفید، افتخاری بزرگ برای یک تیم قهرمان است. استیون کاری مردد است، بنابراین دعوت لغو می‌شود." در پاسخ، لبرون جیمز در توییتی نوشت که رفتن به کاخ سفید قبلا یک افتخار بود.
  • ویدیو فحاشی ترامپ به ورزشکاران آمریکایی
  • دونالد ترامپ در سخنرانی خود بازیکنان تیم ملی آمریکا را حرام زاده خواند. .h_iframe-aparat_embed_frame{position:relative;} .h_iframe-aparat_embed_frame .ratio {display:block;width:100%;height:auto;} .h_iframe-aparat_embed_frame iframe {position:absolute;top:0;left:0;width:100%; height:100%;}
  • برنامه ورزشکاران ایران در روز دهم مسابقات مشخص شد
  • به گزارشبولتن نیوز، برنامه مسابقات ورزشکاران ایران در دهمین روز این بازی‌ها به شرح زیر است: * بیلیارد اسپرت * بولینگ * شطرنج مردان در بخش سریع: پوریا درینی و سید خلیل موسوی * شطرنج بانوان در بخش سریع: وصال حامدی‌نیا و میترا حجازی‌پور * شطرنج سریع تیم مردان زیر 23 سال: پرهام مقصودلو ـ پویا ایدنی * فوتسال بانوان: دیدار رده‌بندی ایران با چین * کیک بوکسینگ: اوزان 69-، 75-، 51-، 71-، 81- در بخش مردان، 52- و 60- بانوان * سامبو: یوسف کریمیان 74-، علیرضا چراغی 62 –، کمال علی‌خواه 82-، میلاد شیری 100+ * شنا: 100 متر آزاد، 100 متر امدادی انفرادی، 4×400 متر * وزنه‌برداری: همایون تیموری 105+ * کشتی: ایمان صادقی 61 کیلوگرم، سعید داداش‌پور 70 کیلوگرم، عزت‌الله اکبری 86 کیلوگرم
  • تلاش برای کاهش ترافیک بوشهر/لزوم بهبود وضعیت میدان میوه وتره بار
  • بوشهر - رئیس کمیسیون برنامه، بودجه و حقوقی شورای بوشهر گفت: از شهروندان بابت ترافیک شدید این روزهای بندر بوشهر عذرخواهی می‌کنم و در تلاش برای بهبود وضعیت هستیم. به گزارش خبرنگار مهر، کیوان هاشم‌زاده عصر یکشنبه در هفتمین نشست علنی شورای اسلامی شهر بوشهر اظهار داشت: پروژه تقاطع غیرهم‌سطح ورودی شهر بوشهر از پروژه‌های بسیار مهمی است که در مراحل حساس اجرا قرار دارد. وی با اشاره به اینکه در روزهای اخیر بخشی از مسیرهای ورودی شهر بوشهر مسدود شده است، خاطرنشان کرد: پیمانکار پروژه به منظور اجرای بخش‌های مختلف این تقاطع چاره‌ای جز مسدود کردن بخشی از این مسیر ندارد و این موضوع باعث افزایش ترافیک در سطح شهر شده است. رئیس کمیسیون برنامه، بودجه و حقوقی شورای بوشهر با عذرخواهی از شهروندان بابت ترافیک شدید این روزهای بندر بوشهر، بیان کرد: در نشست‌هایی که روزانه با متخصصین شهری داریم به دنبال کاهش ترافیک در این مسیر هستیم. وی با بیان اینکه عبور از این ترافیک و بهبود وضعیت عبور و مرور نیازمند تحمل و حوصله بیشتر مردم تا پایان تکمیل این پروژه است، ادامه داد: شهرداری اعلام کرده که تا پایان سال جاری تقاطع غیرهم‌سطح میدان آزادی بندر بوشهر تکمیل خواهد شد. هاشم‌زاده از تلاش برای تکمیل و بهره‌برداری از این پروژه و بهره‌برداری از آن در دهه مبارک فجر خبر داد و افزود: شاهد همکاری بسیار خوب شرکت توزیع برق استان، نیروی انتظامی و نیروگاه اتمی در این پروژه هستیم. رئیس کمیسیون برنامه، بودجه و حقوقی شورای بوشهر تصریح کرد: انتظار می‌رفت پایگاه هوایی نیز همکاری لازم را برای ایجاد مسیر جایگزین و کاهش بار ترافیکی در روزهای اخیر انجام می‌داد. لزوم اشراف رئیس شورا به قوانین رئیس مرکز پژوهش و مطالعات شورای اسلامی بوشهر نیز در این نشست اظهار داشت: اشراف به قوانین یکی از الزامات اساسی برای رئیس و هیئت‌رئیسه شورای شهر است تا...
  • امیدوارم کتاب خاطرات همه ورزشکاران قهرمان نوشته شود
  • به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، حسین رضازاده، پیشکسوت وزنه برداری کشور در آیین رونمایی از یادمان شهدای ورزش کشور، به خبرنگار برنا: در این مراسم رونمایی از کتاب شهید اسماعیل اعلمی که قهرمان وزنه برداری کشور در استان اردبیل بود، انجام شد. وی در ادامه افزود: شهید اعلمی قهرمان وزنه برداری بودند. بنده در سالن این شهید وزنه برداری را شروع کردم و کار خیلی بزرگی است که قهرمانان بزرگ ما این شهدای عزیز هستند و قهرمانان ورزشکاران که شهید شدند این عزیزان را با کتابهایی که است و خاطراتی که داشتند بنویسند و به جوان عزیز کشورمان معرفی کنیم. رضازاده در پایان گفت: نزدیک به پنج هزار قهرمانی ورزشی شهید در کشور داریم که امیدوارم این کار ادامه پیدا کند و تک تک عزیزانی که قهرمان ورزشی بودند کتابشان و خاطراتشان نوشته شود.
  • رئیس فدراسیون سه گانه:ورزشکاران خودسر جایی در تیم ملی ندارند
  • قزوین-ایرنا- رئیس فدراسیون ورزش سه گانه ایران گفت : با ورزشکاران خودسر و بی انضباط مدارا نمی کنیم و آنها را به تیم ملی راه نمی دهیم. به گزارش ایرنا، علی سردار صبور روز یکشنبه در مجمع انتخاباتی هیات سه گانه که در اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین برگزار شد،افزود: ورزشکارانی را به اردو راه می دهیم که اخلاق مدار باشند و اکنون ورزش سه گانه به هیچ احدی از قهرمانان سابق که برخی از آنها روحیه خودسر داشتند، وابسته نیست. وی در ادامه گفت: در هیات رئیسه فدراسیون تغییراتی اعمال کرده ایم و اکنون ورزش سه گانه در کشور شناخته تر شده و به آینده بسیار امیدوار هستیم.سردار صبور افزود: در سال جاری بودجه فدراسیون بیش تر از 100 درصد افزایش یافته درحالی که در هیچ فدراسیونی این تغییرات صورت نگرفته است.این مسئول ادامه داد: برنامه های بسیار خوب و منظمی را برای فدراسیون در نظر گرفته ایم و امیدواریم بتوانیم وضعیت فدراسیون را متحول سازیم. وی به عملکرد این فدراسیون در دوره جدید اشاره کرد و گفت: برای اولین بار ورزش سه گانه و 2 گانه بانوان را در کشور راه اندازی کردیم و موفق شدیم اولین نشان برنز مسابقات برون مرزی این رشته را در قزاقستان به دست آوریم.این مسئول افزود: برای اولین بار به مربیان و ورزشکاران این رشته حقوق پرداخت کرده و اردوهای این رشته را به صورت منظم برگزار کردیم.سردار صبور ادامه داد: برای نخستین بار سید حسن بابائی سه گانه کار قزوینی توانست به عنوان نماینده ایران در طول تاریخ این ورزش به رده بندی جهانی این رشته راه باید و عنوان رتبه ششم آسیا را کسب کند.رئیس فدراسیون ورزش سه گانه ایران گفت: این ها افتخاراتی است که ورزش سه گانه کشور پس از 11 سال از راه اندازی فدراسیون به آن دست یافته و باید همگان قدر این...
  • برنامه ورزشکاران ایران در روز دهم بازی های داخل سالن مشخص شد
  • ورزشکاران کشورمان در دهمین روز از بازی‌های داخل سالن آسیا در ۹ رشته به میدان خواهند رفت. به گزارش خبرنگار اعزامی خبرگزاری تسنیم از ترکمنستان، برنامه مسابقات ورزشکاران ایران در دهمین روز این بازی‌ها به شرح زیر است:* بیلیارد اسپرت* بولینگ* شطرنج مردان در بخش سریع: پوریا درینی و سید خلیل موسوی* شطرنج بانوان در بخش سریع: وصال حامدی‌نیا و میترا حجازی‌پور* شطرنج سریع تیم مردان زیر 23 سال: پرهام مقصودلو ـ پویا ایدنی* فوتسال بانوان: دیدار رده‌بندی ایران با چین* کیک بوکسینگ: اوزان 69-، 75-، 51-، 71-، 81- در بخش مردان، 52- و 60- بانوان* سامبو: یوسف کریمیان 74-، علیرضا چراغی 62 –، کمال علی‌خواه 82-، میلاد شیری 100+* شنا: 100 متر آزاد، 100 متر امدادی انفرادی، 4×400 متر* وزنه‌برداری: همایون تیموری 105+* کشتی: ایمان صادقی 61 کیلوگرم، سعید داداش‌پور 70 کیلوگرم، عزت‌الله اکبری 86 کیلوگرمانتهای پیام/ R1351/P1351/S3,33/CT11
  • اعتراض ورزشکاران آمریکایی علیه ترامپ بالا گرفت
  • پس از اینکه دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا برای بازیکنان شاغل در لیگ فوتبال این کشور درخواست اخراج داد، موجی از اعتراض ها در لیگ ملی فوتبال آمریکا به جریان افتاده است. به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از خبرگزاری فرانسه؛ ­پس از اینکه دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا برای بازیکنان شاغل در لیگ فوتبال این کشور که علیه نابرابری نژادی اعتراض می کنند درخواست اخراج داد، روز یکشنبه موجی از اعتراض ها در لیگ ملی فوتبال آمریکا به جریان افتاده است.بر اساس این گزارش، دهها بازیکن فوتبال آمریکایی در لیگ آمریکا در چندین مسابقه متفاوت در طول پخش سرود ملی این کشور به نشانه اعتراض بر روی زانوهای خود نشستند.در حالیکه اعتراضات از سال 2016 آغاز شده است، این اقدام بزرگترین اعتراض بازیکنان فوتبال آمریکایی علیه ترامپ محسوب می شود.
  • رئیس فدراسیون سه گانه:ورزشکاران خودسر و بی انضباط جایی در تیم ملی ندارند
  • قزوین-ایرنا-رئیس فدراسیون ورزش سه گانه ایران گفت: با ورزشکاران خودسر و بی انضباط مدارا نمی کنیم و آنها را به تیم ملی راه نمی دهیم. به گزارش ایرنا، علی سردار صبور روز یکشنبه در مجمع انتخاباتی هیات سه گانه که در اداره کل ورزش و جوانان استان برگزار شد،افزود: ورزشکارانی را به اردو راه می دهیم که اخلاق مدار باشند و اکنون ورزش سه گانه به هیچ احدی از قهرمانان سابق که برخی از آنها روحیه خودسر داشتند،وابسته نیست. وی در ادامه گفت: در هیات رئیسه فدراسیون تغییراتی اعمال کرده ایم و اکنون ورزش سه گانه در کشور شناخته تر شده و به آینده بسیار امیدوار هستیم.سردار صبور افزود: در سال جاری بودجه فدراسیون بیش تر از 100 درصد افزایش یافته درحالی که در هیچ فدراسیونی این تغییرات صورت نگرفته است.این مسئول ادامه داد: برنامه های بسیار خوب و منظمی را برای فدراسیون در نظر گرفته ایم و امیدواریم بتوانیم وضعیت فدراسیون را متحول سازیم. وی به عملکرد این فدراسیون در دوره جدید اشاره کرد و گفت: برای اولین بار سه گانه و 2 گانه بانوان را در کشور راه اندازی کردیم و موفق شدیم اولین نشان برنز مسابقات برون مرزی این رشته را در قزاقستان به دست آوریم.این مسئول افزود: برای اولین بار به مربیان و ورزشکاران این رشته حقوق پرداخت کرده و اردوهای این رشته را به صورت منظم برگزار کردیم.سردار صبور ادامه داد: برای نخستین بار سید حسن بابائی سه گانه کار قزوینی توانست به عنوان نماینده ایران در طول تاریخ این ورزش به رده بندی جهانی این رشته راه باید و عنوان ششمی آسیا را کسب کند.رئیس فدراسیون ورزش سه گانه ایران گفت: این ها افتخاراتی است که ورزش سه گانه کشور پس از 11 سال از راه اندازی فدراسیون به آن دست یافته و باید همگان قدر این عنوان و تلاش های صورت گرفته...